中国民航网 通讯员李东麟报道：2021年6月17日，为了充分贯彻落实“我为群众办实事”的活动精神，增强队员的自我情绪管理能力，有效塑造队员健康积极的心理状态。来自山航空保支队的孙田教员来到烟台中队讲授心理课程，对队员进行心理健康疏导与服务。当日无飞行任务以及执行晚航班人员参与本次课程。

孙田同志首先通过情绪管理策略3w法全方面系统的向大家介绍了“如何明确自身情绪”“为什么会有这种情绪”“如何处理这种情绪”三个自我情绪调节管理的方面。通过播放视频，催眠放松的方式，更加详尽具体的介绍了情绪管理对于我们大家的重要性。通过学习，首先我们要感受并且明确自身的情绪并学会接纳它，其次通过分析其生理因素、心理因素、社会因素来得知，自己为何会拥有这种情绪，随后通过一系列的方法来达到自我情绪管理的目的，比如学会放松调节情绪，正念解压疗法与社会层面的情绪支持。通过培训学习，大家了解了更多心理学方面的知识，有效提升了自我情绪修复调节的能力。

作为一名民航空勤人员，所承担的是维护空防安全的职业使命，健康良好的心理状态构建是尤为必要的。其实在工作生活当中，我们会遇到各种各样的琐事，一天下来几万个念头时刻充盈着我们的大脑，只有学会正确对待所面对的各种压力，走进自然，亲近家人，在日常生活中多做有意义的事，才能真正远离“庸人自扰”这四个字。

最后把本次培训的两句结束语送给大家：遇到问题，先处理情绪再处理事情。放下过去，活在当下，展望未来！