出去玩也好，出差也罢——动辄十数个小时的洲际飞行有时会令人备感疲惫。本刊访问有多年飞行经验的各大国际航空公司空乘，搜罗长途飞行的舒适要诀。

　　欧洲、非洲、澳洲、更不用说遥远的南美……出去玩也好，出差也罢，动辄十数个小时的洲际飞行有时会令人备感疲惫。怎样才能让自己在空中飞时感觉更美妙些？《私家地理》访问有多年飞行经验的各大国际航空公司空乘，搜罗长途飞行的舒适要诀。这都是那些几乎天天在天上飞，却能保持神清气爽和美丽容颜的空姐的平日不传之秘喔：

　　为使长途飞行更加舒适，旅行者登机前后该做哪些准备？

　　尽量准备舒适宽松的机上穿着衣服，如长袖T恤加外套，一双长袜等（有的航班也会提供专用袜子）。高跟鞋和牛仔裤之类则不合适。此外，如果要让你的脖子和脑袋免受疲累之苦，一个尺寸合适的飞行枕头也极有必要。登机后适当调整座椅的角度，也会让身体更加放松。

　　登机后如何更好地享受空中服务？

　　一般机舱座椅靠背后口袋里都会备有该航班的空中娱乐设施介绍，以及菜单和机上购物指南等资料。比如阿联酋航空的航班资料就包括对机上IF1娱乐系统的具体操作流程介绍。不妨先仔细阅读这些指南，熟悉操作，节省时间。

　　如何吃好喝好？

　　根据自己的胃口和喜好挑选航班提供的飞机餐，注意各种酒水与食物的搭配。除茶和咖啡外，一般商务舱以上都会提供开胃酒、佐餐酒、餐后甜酒及部分烈酒等不同酒类。如果想更容易入睡，那么最好不要喝太多咖啡；而要保持头脑清醒，则少喝酒。

　　怎样合理安排机上的休息时间？

　　两种方法：要么是看自己的生物钟和飞行目的地的时差关系调整，根据空中飞行时间和抵达目的地的预计时间安排睡眠。比如从上海到迪拜的夜间起飞航班，可以先睡一觉，等醒来吃个早餐后，差不多就到了。这样可以保证到达后精神饱满。此外，适当看些机上电影、听听音乐有助于入眠。；另一种就是完全跟着感觉走，想睡就睡，不睡就玩。

　　怎样才能尽快地从飞行疲劳中恢复过来？

　　充分休息是最好的药方。回家或回酒店补充睡眠，同时要多喝水，补充体内水分。或者可以去做一下Spa和按摩，放松身体。

　　长途飞行中怎样保养皮肤？

　　机上时间超过五六个小时的长途飞行，登机前脸部最好不要化妆，或者在登机后记得卸妆，否则飞行途中脸部会变得很干。素面朝天最好。注意保持脸部湿润就行。

　　机上与机场购物有何诀窍？

　　机上购物与机场免税店购物价格会因具体商品而有所不同，或低或高，建议旅行者事先做好功课。同等价格前提下建议机上购物，免去携带之不便。某些航空公司，比如阿联酋航空会提供会员服务，加入会员后可以将机上购买的物品直接递送至你家中。

　　乘客应注意保持何种基本空中礼仪？

　　不同国家的人有不同文化背景，所以在机上相对较小的空间里，应避免做出有违礼仪的举动。比如大多数国家人的比较忌讳身体接触，所以在机上无论是对空乘还是其他旅客，注意不可随意拍肩、拉手、触碰等身体接触，最好是先打招呼。说话时注意控制语音语调，不要吵扰他人。

　　怎样让机上旅行变得像日常休闲假期？

　　关注各大航空公司新推出的机上服务项目，锁定你感兴趣的内容。比如全程Wifi、阿联酋航空在其北京飞往迪拜的A380机型商务舱里推出的机上酒吧，头等舱还特设沐浴间和Spa服务。这些足以令人产生幻觉，我是在天上还是地上？