(王嘉琦/插图）

　　中国民航网 通讯员徐佳慧、王嘉琦 报道：随着社会的不断发展，乘飞机出行已经是越来越普遍的出行方式。但是，飞机在飞行过程中，旅客会在舱内受到震动，摇摆。因此，因人而异，部分人群的自身调节机制不能很好的适应并且调节自身集体平衡，引起眩晕，呕吐等症状--晕机

　　现在南航空姐教大家如何才能很好的防止晕机。

　　1.建议，登机前半小时服用晕机药，可保证病人5~6小时不呕吐。（因人体质不同可能有偏差）

　　2.忌空腹登机，但也不能吃的太饱。在高空飞行时，人体需要消耗较高的热量，因此要尽量摄取较高热量的食物，面包，牛奶，蔬菜等。若吃的太饱，则在高空条件下，会使食物在高空下产生大量气体，引起身体不适。而且会给心脏和血液循环带来负担，从而引起晕机症状。

　　3.登机后，尽量坐在靠近通道两边的座位。可随时走动，散步，使血压不会保持持续低度。

　　4.远离发动机位置就坐，可减小震动。视线尽量放远，但不要看想窗外的云，山河等。

　　5.限制吃糖的数量。虽然含糖的食物可使人短暂性精神焕发，但是全面的影响是恶性的。

　　6.登机前忌酒，若一定要喝，也须是吃饭时才喝，食物会吸收大部分酒精，而且食物和酒精的结合则会有催眠作用。

　　7.经常捏捏脚趾，扭扭腰，挺挺身，促进血液循环。

　　8.乘机前一天一定要保证充足的睡眠，这样第二天才会精力充沛。

　　9.一旦发生晕机。状况较轻，则不要中断集中精力的事，保持定向远眺，若较重，最好仰卧，固定头部减小震动。如更严重时，呕吐使病人失水者，应及时补充生理盐水。

　　祝您旅途愉快，起降平安。

　　旅客:空姐，请问你们有晕机药么，我身体不太舒服。

　　空姐:非常抱歉，因为我们并不是专业医生，不能为旅客随便服用药物。后舱还有些空位，坐在通道两边有助于缓解晕机症状。